QiGong Teorico
La lezione di venerdì 2 marzo è spostata a venerdì 9 marzo.
QiGong Teorico
La lezione di sabato 3 marzo è spostata a sabato 10 marzo.
Il WuShu del Nord (Chang Quan)
Il WU SHU del nord, CHANG QUAN (CHANG=LUNGO; QUAN=PUGNO) boxe dal pugno lungo, è caratterizzato da movimenti molto eleganti e spettacolari, dove le tecniche sono portate in modo ampio e veloce.
Le sue posizioni sono generalmente basse e precise. Lo stile del nord è caratterizzato da tecniche d'estensione, fra cui quelle di gamba (calci) di vario tipo, fino allo studio di diversi calci volanti anche molto complessi. In questo stile sono studiate anche diverse tecniche acrobatiche, quali la ruota (da semplice fino alla ruota senza mani), al calcio a farfalla, alla tecnica di avvitamento in aria (tra le tecniche più difficili da imparare).
Tutte queste tecniche sono applicate anche nello studio delle armi. Nelle forme dimostrative da combattimento, tutte queste tecniche vengono applicate realmente tra due persone, tre (due contro uno) o addirittura quattro persone (tre contro uno), sia senza armi che con le armi. In questo stile, a livello agonistico, è molto importante la precisione e la definizione del movimento.
Il WuShu del Sud (Nan Quan)
Il WU SHU del sud, NAN QUAN (NAN=SUD; QUAN=PUGNO) boxe del sud, è caratterizzata da movimenti veloci e compatti, i colpi portati sono potenti ed energici. In questo stile si prediligono le tecniche a corta distanza, per questo sono usate maggiormente le braccia.
L'allenamento prevede un grosso lavoro sulla parte alta del corpo. Nel NAN QUAN i colpi vengono portati con molta determinazione ed efficacia. Negli stili del sud le parate diventano dei veri e propri attacchi all'avversario, questo grazie al lavoro sviluppato sulle braccia. Le tecniche di calcio sono meno sviluppate che nel CHANG QUAN ma mantengono l'efficacia caratteristica di questo stile.
Anche nel NAN QUAN si utilizzano diverse armi, sia come studio singolo di forma, sia in coppia. Le armi usate negli stili del sud, sono generalmente armi possenti e il loro uso richiede un considerevole sforzo. A livello agonistico il NAN QUAN richiede un elevato sforzo anaerobico, in quanto si richiede agilità nel movimento, potenza esplosiva, controllo, velocità nell'esecuzione tecnica.
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Kung Fu Adulti
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