Autodifesa, o difesa personale, è la capacità propria di saper gestire (o evitare) una disputa (non per forza violenta) tra individui che, per svariati motivi, possono giungere ad uno scontro..

Qinna (tecniche di leva)

Lo studio del QINNA come arte è di origine molto antiche ed applicate sempre in quasi tutti gli stili di Kung-Fu. A seconda dello stile il QINNA assume leggere modifiche legate all'arte stessa, ma in tutti i casi i principi fondamentali che regolano quest'arte rimangono gli stessi. "QIN" in cinese significa "afferrare o catturare", "Na" significa "trattenere e controllare" quindi "Qin Na" si può tradurre come "afferrare e controllare" Inoltre nell'arte del Qin Na vi sono tecniche di pressione e percussione.

Come sequenza di studio, possiamo dire che le tecniche di presa sono quelle fondamentali per il giusto apprendimento del Qin Na mentre le tecniche di pressione e percussione sono via via degli stadi più avanzati e di complemento della sua applicazione.

Le tecniche di presa controllano e bloccano giunture, muscoli, tendini dell'avversario, in modo da inibire qualsiasi suo tentativo di fuga o di reazione.

Le tecniche di pressione vengono applicate solo in certe parti del corpo e sono usate per intorpidire e paralizzare gli arti dell'avversario, impedendone l'utilizzo momentaneo o addirittura permanente.

Le tecniche di percussione vengono applicate in alcuni punti vitali situati sui meridiani energetici; quest'ultima applicazione risulta essere molto pericolosa se effettuata senza controllo: ecco perchè nello studio delle tecniche di leva il controllo e la sensibilità del praticante vengono seguite e sviluppate con molta cura e precisione.

Le tecniche di leva vengono applicate su molte parti del corpo dalle braccia alle gambe dalla testa al tronco. Il principio consiste nel portare l'avversario in una condizione inferiore alla propria, quindi, sfruttando un principio fisico, la leva, si va a danneggiare (fino a rompere) la parte interessata, effettuando una forza applicata minima. Ad esempio esistono tecniche di leva sulle dita, sui polsi, sui gomiti, sulle spalle, ecc..

Quando il praticante riesce a padroneggiare queste tecniche, si inizia lo studio sul Qi (energia vitale). Questo permette a chi esercita questa disciplina di avere oltre ad un controllo fisico e della tecnica anche un proprio controllo energetico.

Difesa Personale

La difesa personale è spesso implementata nell'insegnamento del corso di Kung Fu Wu Shu, oppure, per chi fosse interessato esclusivamente alla difesa personale, vi è la possibilità d'eseguire un corso suddiviso a più livelli. La difesa personale differisce dal corso di Sanda o da un qualsiasi corso sul combattimento da gara codificato, perchè le tecniche studiate sono per un combattimento da strada. Sulla strada, come sappiamo, non esistono regole particolari (si spera che esista sempre il buon senso ed il rispetto dell'avversario), per cui occorre essere pronti a reagire ad ogni tipo di attacco.

Il principio fondamentale su cui si basa questo tipo di autodifesa, è che qualsiasi persona deve riuscire a salvaguardare la propria incolumità, indipendentemente dal sesso, dal tipo di vestito che s'indossa, dal tipo di scarpe, dallo spazio che ha intorno, riuscendo a mantenere il controllo della situazione. Per facilitare questo, le tecniche insegnate sono immediate, semplici e molto efficaci, per offrire, in poco tempo, una padronanza delle tecniche atte alla propria difesa. Con il miglioramento di queste, s'inseriscono tecniche più complesse e più articolate, integrandole da vari sili di Kung Fu.

Prendendo come spunto un antico proverbio cinese che dice "ogni possibilità in più scelta aumenta la probabilità di vittoria", diciamo che, nel proseguo del corso, vengono insegnate diverse decine di tecniche che, come l'antico proverbio sottolinea, servono per aumentare le probabilità di vittoria.

Tra le tecniche insegnate, ogni persona dovrà, con l'aiuto del proprio insegnante, trovare quelle più idonee alla sua struttura fisica (altezza, peso, ecc.). Dopo avere maturato una buona capacità di difesa contro una persona, si passa al combattimento contro più persone, molto più difficile e pericolosa. Infine, all'interno di questi corsi, sono studiate le difese da varie armi, quali il pugnale, il bastone, la catena ecc...